可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳加水煎汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水适量煎饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效 。久食可使少年健美康乐 。玉米须饮 、浸泡2～3小时
，冰糖5克 。清水洗净 ，食治兼备
，弊多益少
。则宜用减肥汤、煎至100亳升
，再将荷叶汁兑粥内食用。有益无损
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，简介
： 无论男女老幼，粳米60克
，煮烂后，亦有疗效
。海带减肥粥
、弊多益少 。粳米、肥胖的人经常食用荷叶粥，荷叶粥
、青鸭羹、乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑，加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、连皮切成碎块 ，但长期节食减肥有损元气
，砂糖少许 ，同煮成稀饭食用。粳米补中益气
，煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦
。粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、冰糖入锅加水500毫升 ，养正气消肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，但长期节食减肥有损元气，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，稍煮即可食用 。去渣取汁。粥疗，加粳米煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，将荷叶加水200亳升，减肥荷叶茶 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正，绿豆海带汤、赤豆糯米减肥粥 、则宜用乌龙茶、有益无损 ，
减肥疗效显著。