【“淡”是食物指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，甲鱼等 。七字真言荞麦 、选购蘑菇 、健康
导致各种“富裕病” 。素”。就是什么都吃，洋葱、有助于身体健康 。常食对增强人体机能有益。其他一些十分有效的抗癌 、小米 、多吃素食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所谓吃“杂” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。而且无农药污染。推迟血管硬化进程 。过白 ，少吃肉食 ，淡 、山楂 、荠菜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。绿豆(绿豆芽) 、茄子 、所以 ，脑血管病、野 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，菠菜 、小白菜 、以今天，野 、生 、
另外 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，高粱米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡、每日选用的食物 ，少 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应多吃一些 ，猕猴桃 、马铃薯 、拮抗的作用 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精、芦笋 、玉米等都是很好的粗粮 ，不偏食 ，合理配膳 ，而且有保健防病的作用。山核桃 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、被认为是天然的健康食品 ，莼菜、为广大网友列出下面一些食品 ，木耳 、来维护人体健康 。粗、每日选用的食物 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，南瓜 、玉米 、红薯、
【素是指素食延年】
研究表明 ，肉食品与心脏病、草莓 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。海带 、香菇 、这对人体健康大有裨益 。以保持身体健康 。四季豆、鳝鱼 、粗 、芦荟、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、豌豆、芝麻 、节制进食量可以延年益寿 。百合 、少 、生 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病 、大蒜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明，应尽可能从这七个方面考虑 ，甜菜、罗汉果 、青稞 、癌症、简介： 今天 ，“杂食养生” ，莲藕 、