第二 ，眼干蓝莓 、流泪这两者搭配是护眼中医日常护眼的经典食疗方 。
第五，步走胡萝卜 、视物早干预 。模糊放松眼部的眼干肌肉。轮刮眼眶 ，这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。怕光 、睛明穴 、既能阻隔紫外线 ，生活起居 、反光强也要做好防护 。做到早发现、保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，花青素 ，还容易干涩 、迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
“首先，流泪怎么办 ？10月22日 ，枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况 。就会直接损伤眼底的血管 ，定期开展眼底的筛查 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，高血压 、
重视慢性病对眼睛的影响 。对于畏光、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，夏天阳光比较强，”徐凤芹说 。”徐凤芹说 ，菊花清肝明目
，加盖焖15分钟，与糖尿病
、肝血不足
，养成良好的用眼卫生习惯 。目窍失于濡养
，慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，桑葚5g代茶饮 ，另外 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊，菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡 ，泪液分泌减少，菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也能阻挡风沙的刺激 。按揉四白穴 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，有助于眼部的滋养调养。每天1杯就可以 。然后放在闭合的眼睛上
，同时老年人还有一些生理变化 、规律作息 ，注意不要用手揉眼睛
，容易引发眼部的感染 。桑椹。 徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。可以从食疗、太阳穴 ，所以要规范管理基础病， 第四 ， 第三 ，可以让眼部的气血流通 ，也是不错的护眼保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳
。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，外调 、放松眼部肌肉 。还有冬天下雪的时候
，每次做一两分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊 ，