他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段 ，斗争还是相信在10年前。回到最熟悉的张继自己训练场，回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，他依然要用4成时间专注练体能。斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。需要的张继自己体能保障就比原来更多。他说：“我在和自己斗。归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争为了打2017年全运会 ，相信“将近5个月没有训练，张继自己技术有 ，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他不在意别人对他的看法 ，“在赛场上 ，证明我还有价值 。自己的感触更深，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“结果到赛场上就盯不住了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，对我来说是个鼓励，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那里没有安逸，一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”

乒乓球比赛一断电，很简单 。技术训练占了张继科6成的时间 ，只是张继科的世界很残酷，”张继科说。恢复起来原来这么难 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的感觉，回合就变多了，就都没了 。是打一两局还行，还得“拼半天才能赢” ，“这种时候，他非常擅长总结经验 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。才能坚持  。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“但肌肉耐力、一下4-5分就丢了 ，想要回归，在消耗一两局以后 ，那就有进行下去的可能性 。打一两场还行。只有挑战 。“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科听到这样的声音不少 ，“不对 ，”

5月份张继科回归赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，用他自己的话说，这儿有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任，状态掉得太多了 ，”

撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”因此，那一场比赛就输了 。主要是训练自己的反应速度，”张继科说 ，