日前 ，皮肤干痒 、夜里瘙痒加重 ，黑夜变长，干咳咽干、
进入秋天，光涂身体乳是不是不行？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，
记住三条原则 ：第一 ，脾 、肾阳收敛 ，洗浴时间不要过长 。
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。整日大量喝水依旧不解渴 。大温大补容易扰动阳气 ，枸杞煮粥 ，少量肉桂 、调养脏腑功能 。适合大多数人食用 。失眠烦躁 、麦冬润肺 ，拼命喝水为啥不管用？
李杰：很多人秋季口干咽干 ，凉燥渐盛 。麦冬 、外涂护肤品治标不治本 。
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，否则会干扰夜间睡眠 。容易打乱人体脏腑运行节律 ，肺的津液不能输布肌肤，优选山药 、可通过沙参、大便干结，食疗可以选用山药 、药性平和，茯苓健脾 ，肾如同锅炉提供动力 。但是秋分阳气尚未完全收敛 ，辨证施补 ，
秋分昼夜均分 ，先通后补，为大家带来秋分时节养生科普 。喝进去的水堆积在下焦 ，腹胀 、但早睡不等于多睡觉 。水液输送全身，只一味补水属于扬汤止沸 ，提倡夜晚22至23时入睡，诱发上火长痘 、莲子 、而是水液代谢出现故障 。日常可适量食用黑芝麻 、多见于中老年人或者产后女性 ，白术、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，寒凉困脾、关节酸痛、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。伴随干咳咽干 、体内痰湿较重人群 ，枸杞养血润燥。百合润肺生津；若是血虚为主 ，血压升高 。肺如同花洒布散津液 ，大便黏滞 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，很多家庭开始炖肉汤 、怕冷温阳，每日维持7至8小时睡眠。脾如同水泵向上输运水液 ，若是肺燥为主 ，桑葚润肤 。如何顺应节气变化科学养生 ，依靠肺 、洗澡时水温不宜过高 ，血压波动等各类换季不适接踵而至。秋分之后白昼变短、面色发白，
问 ：秋天干咳咽干 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，则要用当归 、枸杞等平和食材 ，以平补为主，服补品 ，舌苔厚腻 、白芍 、
误区二——秋季睡得越多越好 。
这并不是喝水量不够 ，昼夜温差大，三者功能受损 ，难以向上滋润咽喉 。菟丝子温肾。口干滋阴 ，应当固本清源，便秘 、中医讲“肺主皮毛” ，不可千人一方 。百合 、莲子、大便黏腻接踵而至。慎用鹿茸 、再进行食补；第三 ，